FITBOXE

Fitboxe è l’innovazione nel mondo fitness, è un programma di fitness combat pre-coreografato che utilizza tecniche della boxe e kick-boxe con o senza sacco; l’elemento caratteristico e fondamentale della Fitboxe è l’utilizzo di ritmi creati appositamente con accenti musicali che guidano pugni, calci e schivate, creano sinergia fra suono e movimento e sincronia tra i partecipanti, facendo diventare la lezione un vero spettacolo scenografico.

La Fitboxe è potenza, è energia, è fitness brucia-calorie, è ritmo…è divertimento puro!

È la disciplina combat che utilizza combinazioni pugilistiche su basi ritmiche create appositamente per guidare pugni, calci e schivate, una sinergia esplosiva i suoni, movimenti e corpi che fanno diventare il workout uno spettacolo scenografico.

I benefici per la salute che si possono trarre praticando fit boxe sono numerosi; tra i vari ne riconosciamo di generali e specifici:

• Alleviamento dello stress
• Ottimizzazione del dimagrimento
• Miglioramento della conformazione fisica
• Miglioramento delle funzioni cardiovascolari
• Miglioramento della resistenza e della forza fisica
• Miglioramento della coordinazione

Dopo aver fatto riscaldamento la sessione inizia e si andranno ad utilizzare principalmente i seguenti movimenti:

• Pugni con entrambe le braccia: diretto, gancio, montante
• Calci con entrambe le gambe: “sarebbero” frontale, laterale, semi circolare e circolare
• Scambio guardia, schivate, movimenti di avanzamento, arretramento e laterali
• Blocco del sacco per permettere al compagno di colpire con energia

Il trainer gestisce la sessione annunciando i movimenti – ad esempio: 6 colpi diretti sinistro destro… poi schivata a destra e a sinistra… e 4 calci circolari con la destra – e correggendo gli errori tecnici o enfatizzando l’attenzione su certi dettagli.

La seduta si conclude con il defaticamento e l’allungamento muscolare – statico o con movimenti dinamici, ad ampia escursione articolare.