La Pancafit è uno strumento ideato da Daniele Raggi, fisioterapista italiano, per migliorare la postura e ridurre le tensioni muscolari attraverso un allungamento muscolare globale e decompensato.

Cos’è la Pancafit?

La Pancafit è uno strumento brevettato che consiste in una panca regolabile, composta da due superfici inclinate che possono essere personalizzate in base alle esigenze del paziente. È progettata per eseguire esercizi di stretching globale, concentrandosi sul rilascio delle tensioni muscolari e sul riequilibrio posturale.

Il principio su cui si basa la Pancafit è quello dell’allungamento muscolare globale decompensato, che mira a eliminare le compensazioni involontarie che il corpo mette in atto durante gli esercizi, per agire sulle cause profonde delle tensioni.

Come funziona?

La persona si posiziona sulla Pancafit e, sotto la guida di un istruttore certificato, esegue esercizi mirati.

Durante l’uso si raggiungono i seguenti obiettivi:

• Postura corretta: La posizione del corpo sulla panca favorisce un allineamento ottimale della colonna vertebrale e degli arti.
• Decompensazione: Si evita che il corpo compensi le tensioni con movimenti o atteggiamenti errati, consentendo un lavoro mirato sui muscoli retratti.
• Respirazione consapevole: La respirazione profonda e diaframmatica è integrata agli esercizi, aiutando a rilassare il diaframma e migliorare l’ossigenazione dei tessuti.

Benefici della Pancafit

L’uso regolare della Pancafit porta numerosi benefici sia fisici che psicologici:

1. Riequilibrio posturale: corregge atteggiamenti posturali scorretti e riduce l’asimmetria tra i vari distretti corporei.
2. Sollievo dal dolore: Allevia dolori muscolo-scheletrici, tra cui mal di schiena, cervicalgia, lombalgia, e dolori articolari. Riduce le tensioni muscolari croniche.
3. Miglioramento della mobilità: Incrementa la flessibilità muscolare e migliora l’ampiezza dei movimenti articolari.
4. Miglioramento della respirazione: Favorisce una respirazione più profonda e regolare e riduce la tensione sul diaframma.
5. Effetti psicosomatici: Rilassa il sistema nervoso, diminuendo stress e ansia. Migliora la consapevolezza corporea.

A chi è consigliata?

La Pancafit è indicata per una vasta gamma di persone, tra cui:

Chi soffre di dolori cronici: Mal di schiena, cervicalgia, sciatalgia.

Sportivi: Per migliorare la performance, prevenire infortuni e recuperare dopo sforzi intensi.

Persone sedentarie: Per contrastare gli effetti negativi della postura scorretta, come dolori lombari o rigidità articolare.

Anziani: Per mantenere una buona mobilità articolare e ridurre le rigidità muscolari.

Post-riabilitazione: Dopo traumi o interventi chirurgici, per recuperare la funzionalità muscolare.

Metodo di utilizzo

Il trattamento con la Pancafit può essere svolto in modo personalizzato o in classi, seguendo protocolli studiati per le esigenze specifiche:

1. Valutazione iniziale: Analisi della postura e delle tensioni muscolari del paziente.
2. Esercizi mirati: L’operatore guida il paziente in esercizi di stretching globale.
3. Follow-up: Monitoraggio dei progressi e adattamento degli esercizi.

Limiti e controindicazioni

Nonostante i numerosi benefici, ci sono alcune situazioni in cui l’uso della Pancafit deve essere valutato attentamente: Persone con patologie gravi della colonna vertebrale (es. ernie in fase acuta). Fratture o traumi recenti. Stati infiammatori acuti. Problemi cardiaci gravi. In questi casi, è fondamentale il parere di un medico o di un fisioterapista.

La Pancafit è un metodo innovativo ed efficace per il miglioramento della postura e il rilassamento muscolare, adatto a chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico. È particolarmente apprezzata per la sua capacità di agire in modo globale sul corpo, migliorando non solo la postura, ma anche la qualità della vita. Per ottenere risultati ottimali, è importante utilizzarla sotto la guida di personale qualificato.